2016年以来、3年ぶり4回目の大阪マラソンに参加してきました。今年からゴールがインテックス大阪から大阪城公園に変更となった新コースとなってきました。
特徴としては、スタート・ゴールが大阪城公園なので市内の中心部を走るコースとなりました。
スタート後、中之島→御堂筋→難波→大阪ドーム→難波→西成→難波→夕陽丘→上本町→鶴橋→四天王寺→生野→今里→鴫野→大阪ビジネスパーク→大阪城 というコースです。
まさしく僕がなじみの場所を走るコースとなっています。
記録は、非常につらい結果
10月ごろ仕事に追われあまり練習していないことも響き、記録としてはさんざんな結果となりました。
グロス：4時間53分49秒
ネット：4時間51分27秒
初めて走った時と変わらない結果となってしまいました。理由は最初はペースを押さえて入るのが鉄則で、キロ6分30秒～35秒を目安にしていたのですが、キロ6分15秒ペースが続いてしまいました。
これは途中、ペースメーカー（6分15秒／4時間半ペース）が後ろについてしまい、これに抜かれては4時間半を切れないということで、ついていってしまったからです。結果25キロぐらいからペースが落ち出し、30キロ近辺では歩くという状態に。
こんなことならペースメーカーをさっさと前に行かせて自分のペースを守ればよかったです。
ネット／ グロス ／ラップ
5km 00:32:06 (0:34:06 ) 0:32:06
10km 01:04:24 (1:06:46) 0:32:18
15km 01:35:45 (1:38:07) 0:31:21
20km 02:07:04 (2:09:26) 0:31:19
25km 02:38:36 (2:40:58) 0:31:32
30km 03:14:10 (3:16:32) 0:35:34
35km 03:53:28 (3:55:50) 0:39:18
40km 04:36:29 (4:38:51) 0:43:01
Finish 04:51:27 (4:53:49) 0:14:58
１キロごとのラップも記しておきます。
1km 6:17
2km 6:33
3km 6:20
4km 6:23
5km 6:32
6km 6:58 ←ラップ取り忘れ
7km 6:01 ←
8km 6:21
9km 6:30
10km 6:24
11km 6:27
12km 8:16 ←ラップ取り忘れ
13km 4:06 ←
14km 6:12
15km 6:17
16km 6:29
17km 6:17
18km 6:07
19km 6:13
20km 6:11
21km 6:22
22km 6:11
23km 6:25
24km 6:17
25km 6:13
26km 6:41
27km 6:46
28km 6:43
29km 7:38
30km 7:44
31km 7:29
32km 7:48
33km 8:21
34km 7:55
35km 7:43
36km 8:39
37km 8:28
38km 8:40
39km 8:36
40km 8:33
41km 7:37
42km 6:26
Finish ???
15キロから25キロまでのペースを上げすぎたことが原因で、25キロ以降の散々な結果になっています。マラソンでこんなに歩いたのは初めてでした。
やはり練習以上の結果がでないのがマラソン。30キロまでは6分半のペースを維持すべきでした。
次は名古屋シティマラソン。こちらはハーフなので、ハイペースの練習をしようと思います。
